Vi har fått möjlighet att erbjuda våra ledare inom Ekerö IK att delta i en föreläsning på temat:

”Styrka, Power och Snabbhet – från teori till mätbar prestation”

Föreläsningen riktar sig till dig som vill utveckla din förståelse för hur man tränar styrka, explosivitet och snabbhet hos barn och ungdomar på ett genomtänkt och effektivt sätt.

Under föreläsningen går vi igenom:

-Centrala fysiologiska anpassningar bakom styrka, explosivitet och snabbhet

-Force–velocity-profilering och varför det spelar roll

-Stretch–shortening cycle och hur den tränas

-Skillnader mellan styrka-, power- och snabbhetsträning

-Hur du planerar träning utan att störa idrottsspecifik utveckling

-Vanliga misstag – och hur du undviker dem

-Exempel på övningar (hopp, sprint, kast, lyft m.m.)

Föreläsningen varvar teori med praktik, diskussion och konkreta tips som du kan ta med dig direkt in i din egen verksamhet.

Utbildare: Johan Widman

(Johan är utbildare för bland annat Riksidrottsförbundet och GIH, och har lång erfarenhet av att omsätta teori till praktik inom både lag- och individuell idrott.)

Praktisk information:

Ekerö IK har 20 platser till förfogande

Det är först till kvarn som gäller

Detta är ett bra tillfälle att fördjupa din kunskap och få konkreta verktyg som direkt kan bidra till att utveckla både din egen roll som ledare och vår gemensamma verksamhet. Genom att stärka kompetensen kring styrka, snabbhet och power kan vi också skapa bättre förutsättningar för våra aktivas prestation och långsiktiga utveckling.

För att anmäla dig, svara ”ja” på kallelsen. Din plats bekräftas i samband med det.

Tveka inte att höra av dig om du har några frågor.