En snabb och teknisk idrott för dig med intellektuell funktionsnedsättning. Innebandy är en boll- och lagsport som spelas inomhus med klubbor och en liten plastboll. Det går ut på att få in bollen i motståndarens mål och du får inte tacklas.

Innebandy för personer med intellektuell funktionsnedsättning spelas antingen 6 mot 6 (1 målvakt + 5 utespelare på planen i vardera lagen) eller 4 mot 4 (1 målvakt + 3 utespelare på planen i vardera lagen). Speltiden kan variera, men oftast delas matcherna upp i två halvlekar. I 4 mot 4 är planen mindre. Killar och tjejer spelar tillsammans.